Jak radzić sobie ze stresem
Szkolenia / 18 czerwca 2019

Sprawdzian na studiach lub w szkole, egzamin na prawo jazdy, nowa praca… Stres nieustannie nam towarzyszy, nie należy jednak się mu poddawać. Znajdź własny sposób na relaks W tym artykule bardzo łatwo można by wymienić 5 lub 10 technik relaksacyjnych, ale tak naprawdę niewielu osobom by to pomogło. Kluczem bowiem jest w tym przypadku obserwacja siebie i wsłuchanie się w swój organizm, ponieważ każdego najlepiej relaksuje co innego. Jedni odprężają się, ćwicząc fizycznie, inni słuchając muzyki, a jeszcze innej osobie pomoże prowadzenie pamiętnika. Najważniejsze jest więc znalezienie swojego ulubionego sposobu na odstresowanie i korzystanie z niego. Dbaj o jakość snu Wielu studentów zarywa noce, by uczyć się do egzaminów lub w tym celu wstaje o bardzo wczesnych godzinach. Nie jest to jednak właściwe postępowanie. Organizm potrzebuje snu, aby się zregenerować i jego niedobór prowadzi do kłopotów z koncentracją, a z czasem również do poważniejszych konsekwencji, w tym chorób. Z tego względu należy dbać o właściwą ilość oraz jakość snu i tak planować naukę, aby nie musieć zarywać nocy. Traktuj zadania jako wyzwania, a niepowodzenia jako lekcje Stres wynika bardzo często z lęku przed niepowodzeniem. Staraj się więc patrzeć na stresujące zadania do wykonania jako na wyzwania, a także lekcje, z…

Mądre zarządzanie czasem
Szkolenia / 15 czerwca 2019

Obecnie wielu z nas żyje w ciągłym biegu. Z tego względu wszyscy powinniśmy znać zasady mądrego zarządzania swoim czasem. Ustal priorytety W zarządzaniu czasem tak naprawdę nie chodzi o to, aby robić więcej, ale by robić to, co istotne. Ucząc się na egzamin, nie jesteś przecież w stanie zapamiętać wszystkiego, dlatego staraj się wybierać to, co najważniejsze. Podobnie w pracy czy w domu, skup się na najważniejszych zadaniach i wykonuj je w pierwszej kolejności. Zastanów się, za co najbardziej docenia Cię szef i skup się przede wszystkim na tych czynnościach, a zyskasz aprobatę przełożonego. Zarządzaj swoją energią Każdy z nas ma swój własny biologiczny zegar, który reguluje poziom energii w ciągu dnia. Jedni z nas efektywniej pracują rano, inni zaś wieczorem. Staraj się zauważyć u siebie tę zależność i mądrze ją wykorzystuj. Najtrudniejsze zadania wykonuj wtedy, kiedy jesteś na energetycznym szczycie, natomiast te prostsze, a także odpoczynek od pracy, zaplanuj na swoje słabsze momenty. Pamiętaj, że nawet jeśli lubisz pracować wieczorem i w nocy, nie powinieneś zaniedbywać ilości i jakości snu. Oducz się sprawdzania maila i mediów społecznościowych Wiele osób ma nawyk sprawdzania co dosłownie kilka minut skrzynki mailowej lub powiadomień na social mediach. Ta z pozoru niegroźna czynność rozprasza…

Klasy mniej liczne – czy lepsze?
Szkolenia / 6 marca 2019

Wiele wskazuje na to, że mniej liczne klasy mają wiele zalet – zgodzi się z tym wielu nauczycieli oraz rodziców. Dlaczego? Przeczytacie poniżej. Dla nauczycieli prowadzenie lekcji dla mniej licznej klasy jest dużo prostsze. Wolą uczyć mniejsze klasy, bo łatwiej im zapanować nad taką klasą, mogą też poświecić więcej czasu na wyjaśnienie trudniejszego materiału, pracę z uczniami, którzy potrzebują więcej uwagi itd. Rodzice właśnie z powodu mniej liczebnych klas decydują się często na szkoły prywatne. Podobno liczba uczniów w klasie powinna wynosić około 15, a najczęściej jest to 30. Każdemu nauczycielowi łatwiej jest uczyć małe klasy, ale też ma mniej pracy – mniej klasówek, mniej problemów, a tym sam materiał może przerobić szybciej. Wygodniej jest mu też kontrolować na bieżąco postępy uczniów i dopasować do nich tryb nauczania. Duże grupy sprawiają, że trzeba wybierać, z kim wykona się dane zadanie, komu wytłumaczy, uczniowie nie mają też czasu, aby uczyć się od siebie nawzajem. W licznych klasach, ok. 30-40 osób, trzeba stosować wymagające techniki, aby nauczanie przyniosło efekt, np. organizować prace w mniejszych grupach, zachęcać do uczenia się od siebie wzajemnie. Istotna jest też współpraca nauczyciela z uczniami, samoocena uczniów, samokontrola i komunikacja. Uczeń musi być bardziej samodzielny niż w klasie…

Technik masażysta – czy warto nim zostać?
Szkolenia / 8 lutego 2019

Do łask wracają różne zawody, a popularność zdobywają też te, które zapewniają nam fachu w ręku – między innymi technik masażysta. Planujesz ukończenie takiego kursu albo studiów? Sprawdź, czy warto. Technik masażysta to zawód przyszłości – może wykorzystywać zdobytą wiedzę i umiejętności, aby pomagać ludziom w cierpieniu, czyli zapewniać ukojenie m.in. zmęczonym plecom. Minimalizuje też skutki stresu, pomaga rozluźnić zmęczone wysiłkiem mięśnie, wrócić do sprawności po kontuzji czy wypadku, ma też dobry wpływ na krążenie krwi, a nawet usprawnia odchudzanie. Jeśli zastanawiasz się nad tym zawodem, musisz zdobyć wiele wiedzy m.in. z zakresu anatomii, ale też mieć mocne nerwy, silne ręce, empatię i cierpliwość. Nauczysz się wielu technik i wykonywania różnego rodzaju masażu, np. leczniczego, rehabilitacyjnego, kosmetycznego, kamieniami, twarzy itd. Profesjonalni masażyści potrafią też zdiagnozować wiele przypadłości i wybrać odpowiednią technikę masażu – pomoże ona zwalczyć ból kręgosłupa, karku, ale też pomoże w likwidacji cellulitu, żylaków itd. Praca masażysty polega na wykonywaniu różnych zabiegów, aby zwalczać dyskomfort i problemy zdrowotne, podnieść ich jakość ich życia. Są jednak konkretne predyspozycje do wykonywania tego zawodu – m.in. masażysta sam nie powinien cierpieć na bóle kręgosłupa lub stawów, bo praca będzie stanowić dodatkowe obciążenie. Trzeba też mieć odpowiednio dużo siły, ale niezbędne są…

Rok szkolny 2018/2019 – kiedy wolne?
Szkolenia / 7 lutego 2019

Znamy kalendarz roku szkolnego 2018/2019, czyli harmonogram dni wolnych i terminy egzaminów. Szczegółowe informacje znajdziecie poniżej. Rok szkolny 2018/2019 ruszył w tym roku nieco później, gdyż 1 września wypadł w sobotę, a zatem początek szkoły nastąpił dopiero poniedziałek, 3 września. Sprawdziliśmy, kiedy w będą wolne dni, a kiedy odbędą się ważne egzaminy. Kiedy do szkoły? Dziecko ma obowiązek chodzić do szkoły w roku kalendarzowym, w którym kończy 7 lat, ale może zostać do niej zapisany także już 6-latek, jeśli tak zdecydują rodzice. Obowiązek szkolny obowiązuje do 18. roku życia. Rozpoczęcie roku szkolnego wypadło, jak już wspomnieliśmy, 3 września 2018 roku. Z kolei zakończenie roku szkolnego 2018/2019 odbędzie się w piątek, 21 czerwca 2019 roku. Wakacje wypadają do 2 września 2019 roku. Przerwa świąteczna i Nowy Rok Pierwszy dzień wolny od obowiązku szkoły w roku szkolnym był 1 listopada, następny odpoczynek czeka uczniów w święta. Wigilia Świąt Bożego Narodzenia przypada w poniedziałek, 24.12.2018 r., więc zimowa przerwa świąteczna potrwa od 23 do 31 grudnia 2018 r. Z kolei 1 tycznia 2019, czyli Nowy Rok, wypada we wtorek, dlatego uczniowie do szkoły pójdą 2 stycznia 2019 r. Ferie zimowe – podział na województwa Od 14 stycznia rozpoczną się ferie zimowe dla pierwszych…

Protest nauczycieli – zapewnij dziecku opiekę
Szkolenia / 6 lutego 2019

Nauczyciele też pójdą na zwolnienia lekarskie? Rodzice otrzymali ostrzeżenie o możliwej nieobecności kadry. Więcej informacji poniżej.Niedawno protestowali policjanci oraz pracownicy sądów – masowo poszli na zwolnienia lekarskie. Tę samą formę planują zastosować nauczyciele? Informacja o możliwej nieobecności nauczycieli oraz wynikającym z tego odwołaniu lekcji podobno trafiła do rodziców uczniów ze szkół we Wrocławiu i Rokietnicy. Czyżby nauczyciele planowali zatem masowo skorzystać ze zwolnień lekarskich? Okazuje się jednak, że oficjalnie nikt nic o tym nie wiedział, a informacje o planowanym proteście nie były potwierdzane. Dyrekcje szkół informowały, że nie ma mowy o żadnym proteście i stanowczo zaprzeczały krążącym plotkom i apelowały o spokój. Mimo to nie było wiadomo, czy faktycznie nie dojdzie do protestu w najbliższych dniach, a rodzice wiedzieli jedynie, że mogą być jakieś problemy. Teraz okazuje się, że protest jest planowany w dniach od 17 do 21 grudnia. Będzie on przypominał protest policjantów, którym udało się uzyskać lepsze warunki pracy. Warto dodać, że nieczynne będą również przedszkola. Pracownicy oświaty wybrali tę datę, bo jest to gorący okres przedświąteczny – idealny, aby „zachorować na grypę”. Strajk odbije się co prawda bardziej na rodzicach, którzy w dużej mierze mogą mieć problem z zapewnieniem dzieciom opieki. Protest powiązany z opieką nad dziećmi…

Wiele zależy od nauczyciela
Szkolenia / 15 lipca 2018

Każdy z nas ma predyspozycje do czegoś innego. Są dziedziny, w których czujemy się mocni, a są takie, w których jesteśmy naprawdę słabi. Możemy nad nimi popracować, stać się lepsi, ale tu wiele zależy od nauczyciela.

Kursy i szkolenia z zakresu kosmetologii – czy warto?
Kursy , Szkolenia / 3 października 2017

Wiele młodych osób po skończeniu liceum zastanawia się, czy warto kończyć studia, czy lepiej zdobyć konkretny zawód – do najczęściej wybieranych kursów należą te z zakresu kosmetologii. Podpowiadamy, czy warto. Inwestycja w dobry kurs to inwestycja w siebie – w swoją przyszłość. Nie warto dokonywać wyboru pod wpływem chwili czy w pośpiechu, gdyż może to mieć poważne konsekwencje. A zatem – czy kosmetologia to dobry wybór? Które dokładnie kursy są godne uwagi? Kosmetologia przeżywa renesans, gdyż zauważalny jest wzrost zainteresowania zabiegami z medycyny estetycznej. Coraz chętniej korzystamy ze spa i usług tam oferowanych. Podobnie jak z zabiegów klinik, gdzie kosmetolog czy chirurg może poprawić wygląd naszego ciała. Możemy zniwelować zmarszczki, dodać skórze jędrności i świeżości, zmienić kształt ust i wykonać nieinwazyjny lifting. Skoro zaś gabinety medycyny estetycznej cieszą się rosnącą popularnością, podobnie jest z kursami z zakresu kosmetologii. W rankingu przyszłościowych kursów znajdziemy m.in. volumetrię – sposób na przywrócenie twarzy młodego wyglądu, mezoterapię igłową – m.in. niwelującą zmarszczki czy cellulit, a także peelingi medyczne – poprawiające kondycję skóry. Aby jednak sprostać oczekiwaniom klientów, trzeba skończyć profesjonalne szkolenie, zdobyć doświadczenie i ciągle rozwijać swe umiejętności. Wybierajmy przede wszystkim takie szkolenia, w których programie zawarto część teoretyczną, ale też jak najwięcej zajęć…

Jakie szkolenia są obecnie najbardziej popularne?
Szkolenia / 3 października 2017

Oferta kursów, szkoleń czy warsztatów wciąż jest poszerzana – można zapisać się na dowolne z nich, aby zyskać nowe umiejętności. Które cieszą się największą popularnością?   Obecnie firmy i szkoły oferujące rozmaite kursy przygotowują najwięcej zajęć m.in. z zakresu informatyki. To dziedzina dynamicznie się rozwijająca, zapotrzebowanie na takich pracowników wciąż rośnie i według prognoz rosnąć będzie. Niżej, ale też wysoko, są zaś finanse, zarządzanie zasobami ludzkimi, treningi z zakresu organizacji, a także rozmaite umiejętności osobiste. Jeśli zaś jesteśmy zainteresowani podniesieniem kwalifikacji, najchętniej decydujemy się na kursy językowe. Wzrosło też zainteresowanie szkoleniami interpersonalnymi, na których kładzie się nacisk na zwiększanie umiejętności związanych z komunikacją w zespole, obsługą klienta czy zarządzaniem czasem. Warto wiedzieć, że wiele szkoleń, kursów oraz studiów podyplomowych jest współfinansowanych z funduszy Unii Europejskiej, więc warto przejrzeć ofertę i wybrać coś z tej listy. Wśród nich znaleźć można także wspomniane już szkolenia z zakresu informatyki. Firmy szkoleniowe przygotowują takie szkolenia, które będą cieszyły się powodzeniem, gdyż jest zapotrzebowanie na rynku na takich specjalistów. Co prawda wiedza z zakresu informatyki czy ekonomii szybko się dezaktualizuje, dlatego też pracodawcy chętnie wysyłają pracowników na różne kursy. Inwestycja w rozwój umiejętności zwykle się opłaca. (Kkw)